미세먼지에 대한 모든 것 긴 내용이지만 끝까지 읽어보세요 1. 렌즈보다는 안경을 끼는 편이 훨씬 좋다. 안경은 오히려 미세 먼지가 눈에 직접 닿지 않도록 막아주는 효과가 있다. 특히 하드 렌즈는 이물질이 렌즈와 각막 표면 사이로 들어가면 염증과 각막 손상을 유발할 수 있기 때문에 ..

깻잎 이야기 오늘은 산과들에서 고기를 먹을때 그리고 횟집에서 생선을 먹을때 쌈재료로 많이 이용되는 깻잎을 생선회와 소고기를 먹을때 반드시 함께 먹어야 하는 이유에 대하여 알아본다. 깻잎의 영양성분 1. 우리가 보통 식용으로 섭취하는 깻잎은 임자엽(荏子葉)이라는 들깻잎입니..

물티슈에 포함되어 있는 성분 요즘 가습기 살균제로 인하여 주변 생활용품에도 많은 관심을 가지게 되었다. 우리가 흔히 등산 또는 백패킹 할때에 많이 사용하는 물티슈는 어떤 성분이 포함되어있을까 궁금하였는데, 마침 책상위에 모 제약사가 만든 물티슈가 있길래 물티슈 포함성분을..

겨울철 ‘설맹증’ 주의보…눈(雪)이 눈(目)에 위험 동아일보기사, 원문은 뉴시스 라고함 최근 겨울축제인 산천어 축제, 송어 축제 등 얼음낚시를 즐기려는 인파가 몰려 인산인해를 이루는 가운데 '설맹증' 위험이 제기되고 있다. 설맹증이란 강한 빛이 눈(雪)에 반사되면서 자외선으로 ..

2시간 이상 앉아있으면 정맥혈전색전증 위험 2.8배 높아져 (동아일보 기사) 오랫동안 앉아서 일하는 직장인들이 SIT 증후군을 예방하려면 근무 중 자주 움직이고 매시간 규칙적으로 스트레칭하는 습관을 들여야 한다. 정맥혈전색전증은 비행기의 비좁은 일반석의 이름을 딴 ‘이코노미클..

2012년 2월 24명의 고산회 대원이 동남아 최고봉, 말레이지아 키나발루에 갔었다. 우리가 3200m 산장에 도착하고 보니, 두명은 체력 저하의 원인으로, 두명은 고산증 때문에 3200m 산장에서 머물고, 20명 만이 4095m 정상에 올랐던 경험이 있다. 그때 우리도 비아그라를 준비하여 갔었으나 현지 가..

운동에 좋은 식품 10가지 '지구력, 체력' 증진 시키는 음식 화제! [SBS E! 연예뉴스팀] 운동에 좋은 식품 10가지 "지구력과 체력 증진시켜주는 음식" '운동에 좋은 식품 10가지'가 공개돼 화제를 모으고 있다. 최근 미국 건강매거진 셰이프닷컴과 인터넷 매체 허핑턴포스트는 운동 전후, 혹은 ..

월간 산 [왕초보를 위한 등산특강ㅣ 응급 처치_등산교육원 박태원 교수]쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 정리·신준범 기자 | 사진·이경민 기자 왕초보가 응급상황을 맞을 일이 있을까?’ 싶지만 산에서의 응급상황은 초보자와 베테랑을 가리지 않는다. 등산을 하지 않..

직사광선에 오래 노출돼서 생기는 열 관련 질병을 일사병이라고 부른다. 열사병은 일사병을 포함해 열 관련 질병을 모두 포함하는 개념이다. 열사병은 강렬한 햇볕 아래에서 오래 서있거나 일을 하는 경우가 아니더라도 걸릴 수 있다. 냉방시설이 잘 갖춰지지 않은 쪽방 등에서 거주하는..

허벅지의 힘- 무픞보호와 건강유지 - 평소 관심이 있어서 자료를 모아 왔는데, 이번에 KBS의 생로병사에서 방영하기에 나도 자료를 정리하여 보았다. 허벅지 근육 키워야 무릎 관절 안 다쳐 - 부상 없이 운동하는 법 - 무릎에는 우리 몸에서 가장 큰 관절이 있다. 대퇴골·경골·슬개골..