등산과 폐의 관계 등산과 폐의 관계… ‘폐암수술 권위자’ 심영목 교수가 등산을 좋아하는 이유 많은 사람들이 등산을 다니지만 왜 좋은지에 대해서는 잘 모른다. 막연히 ‘건강에 좋겠지’라는 생각을 가지고 있다. 인간은 평소 호흡할 때 신체의 노폐물이 배출되지 않고 약 40%가량은 항상 남아있다고 .. 건강과 등산 2012.03.15
피톤치드의 효과 숲에서 나오는 `피톤치드` 살균ㆍ인체 면역력 높여줘 스트레스에도 큰 효과 맑고 포근한 봄을 맞아 산을 찾는 상춘객(賞春客)이 늘고 있다. 나무 사이로 불어오는 봄바람과 산새들이 지저귀는 상쾌한 소리가 마음을 한결 가볍고 편안하게 해준다. 시냇물 소리에 취하다 보면 지치고 병든 .. 건강과 등산 2012.03.15
Vitamine D와 독감 그리고 햇빛 비타민D 보충제를 섭취하는게 H1N1 바이러스로부터 당신을 보호할 수 있다! 고 미국의 연구진들은 말한다. “비타민D는 여러 가지 방법으로 흔한 계절마다 찾아오는 인플루엔자, 그리고 H1N1와 맞서 싸우지요.”라고 캘리포니아에 있는 햇볕, 영양 건강 연구 센터의 설립자인 윌리암 그랜트.. 건강과 등산 2012.03.15
모차르트의 죽음원인 “모차르트 요절은 햇빛 부족 때문” ."비타민 D 결핍..하루에 몇 분씩 햇빛 쬐었어도 일찍 죽지 않았을 것" 35세로 요절한 오스트리아의 천재 음악가 볼프강 아마데우스 모차르트(1756-1791)가 하루 몇 분씩만 햇빛을 쬐었더라면 그처럼 때 이른 죽음을 맞지는 않았을 것이라는 새로운 주장.. 건강과 등산 2012.03.14
햇볕 많이 쬐면 정자 운동성 좋아진다 햇볕 많이 쬐면 정자 운동성 좋아 비타민D가 정자를 건강하게 해 활발하게 만든다는 연구결과가 발표됐다. 덴마크 코펜하겐대 마르틴 옌센 박사팀은 비타민D가 정자의 질을 높여주는데 효과가 있다고 밝혔다. 옌센 박사는 남성 340명을 대상으로 비타민D 혈중수치를 측정하고 정자를 채취.. 건강과 등산 2012.03.14
등산의 운동효과 등산의 운동 효과‥ 우울증 예방에 정력 증진까지? 전 세계적으로 장수촌은 히말라야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 “지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,고혈압, 심장병 등 생.. 건강과 등산 2012.03.14
날마다 산길 걷기 날마다 산길 걷기(2)2011-12-22 어떤 이들은 말한다. 추운 날씨에 산길을 걷지 않아도 실내에서 러닝 머신을 하여도 운동에는 지장이 없다고 한다. 그러나 산길을 걷는 것과 러닝 머신을 하는 것은 천양지차다. 러닝 머신에는 없는 것이 있다. 산길을 걸을 때는 숲의 향기가 있어 연한 숲 냄새.. 건강과 등산 2012.03.14
등산상식 - 양세영 선배님이 보내주신 글 여기에 소개하는 이글은 고등학교 11년 선배이신 양세영 선배님이 보내주신 글인데, 혼자 보기에는 아까워서 여러사람과 공유하고자 실어본다. 등산하기 전에 알아 두어야 할 상식 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라. 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마.. 건강과 등산 2012.03.12