의룡회 3월 정기산행 산행지 : 도락산(정상에서 오른편 즉 덕계리쪽 산행) 일 시 : 3월 11일 9시 30분 가능역 집결 이 동 : 가능역 앞 대로에서 39번을 타고 양주 리치마트(도락산 정상 로른쪽)에서 하차 (도락산 정상왼쪽 즉 팔각정으로 오르려면 32-1 또는 35번을 타고서 가납리 가리비 사거리..

고산회번개 산행, 11일 산행이 도락산으로 예정되어 있어서, 10일은 집안일하며 쉬려했는데, 고산회원님들이 번개를 치자한다. 마니산 얘기도 나왔다가 3월 시산제 시즌이라서 발디딜곳이 없다는 말(김샘)에 강샘이 포기하고 북한산 진관사입구에서 올라가기로 했다. 일 시 : 2012년 3월 10..

북한산 비봉능선, 나는 북한선 서쪽에 위치하므로 서부능선이라 부르고싶다. 2011년도 회기 마지막 산행이자 키나발루 해단식을 북한산 서부능선과 돈암동 족발집에서 개최했다. 이번 산행은 엄청난 행운이 따른 산행이었는데, 북한산에서 해가뜨면 사라지는 멋진 상고대를 마음껏 볼수 ..

일시 : 2012년 2월 8일 - 12일 대상지 : 말레이지아 키나발루 산 함께한이 : 고산회 회원(고대의료원 산우회) 21명과 함께 2월 8일 출국하여, 메실라우 리조트에서 첫날밤을 지내고, 둘째날 8시 20분 경 숙소를 출발하여, 장대비를 헤치고 8시간 후에 전원 3273m 라반라타 산장에 올라갔었고, 체력..

일 시 : 2012년 1월 28일 9시 30분 산행코스 : 송추 - 오봉 - 오봉샘 - 도봉산 입구 참가자 : 권영호, 이희관, 오청환, 김연옥(가족 1), 전재강 (가족1), 배정우, 조숙효, 국병오, 정승철, 한미영, 박창현(가족 2), 김석, 김슬기 (17명) 1월 정기산행을 송추 - 오봉 - 오봉샘 - 도봉산 입구로 다녀왔습니..

1. 일 시 : 2011년 12월 17일 10시 2. 산행지 : 북한산 3. 코 스 : 백련사 입구 - 진달래능선 - 대동문 - 보국문 - 대성문 - 영취사 - 정릉탐방안내센터 4. 참석자 : 김현희, 조숙효, 이희관, 신철호, 김석, 김슬기, 박창현(+1), 추승현, 김승진,한미영, 국병오, 조규은(+2 ), 강의범(+1), 김종언, 권영호, 김..

이자료는 매우 유익한 자료입니다. 해서 여러분도 알아두시면 도움이 되리라 생각되어 여기에 올립니다. 또한 이 자료는 월간산에 실린자료를 제 선배(환갑지나서 백두대간 2회)께서 저를 생각해서 보내주신 자료입니다. 부디 보고 꼭 익히 시기 바랍니다. 참고로 저도 요즘 제대로 등산..

“모차르트 요절은 햇빛 부족 때문” ."비타민 D 결핍..하루에 몇 분씩 햇빛 쬐었어도 일찍 죽지 않았을 것" 35세로 요절한 오스트리아의 천재 음악가 볼프강 아마데우스 모차르트(1756-1791)가 하루 몇 분씩만 햇빛을 쬐었더라면 그처럼 때 이른 죽음을 맞지는 않았을 것이라는 새로운 주장..

햇볕 많이 쬐면 정자 운동성 좋아 비타민D가 정자를 건강하게 해 활발하게 만든다는 연구결과가 발표됐다. 덴마크 코펜하겐대 마르틴 옌센 박사팀은 비타민D가 정자의 질을 높여주는데 효과가 있다고 밝혔다. 옌센 박사는 남성 340명을 대상으로 비타민D 혈중수치를 측정하고 정자를 채취..

등산의 운동 효과‥ 우울증 예방에 정력 증진까지? 전 세계적으로 장수촌은 히말라야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 “지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,고혈압, 심장병 등 생..